なぜダイエットに『失敗する人』と『成功する人』がいるのでしょうか？
どんな違いがあって結果が変わってしまうのでしょうか？
それはダイエットをする目的を忘れてしまっているんです。
『いやいや、忘れるわけないじゃんw』
と思うかもしれませんが本当にそうでしょうか？
なぜダイエットをするのか
思い出してみましょう。
あなたは何故ダイエットをしているんですか？
健康診断で異常が見つかったから？
モデルの様な体型になりたいから？
子供からカッコいいと思われたいから？
なんとなく痩せようと思ったから？
様々な理由があると思います。
では実際に今のあなたはどうでしょうか？
ただ体重を減らすことが目的になっていませんか？
体重を減らすのは簡単です。
食べなきゃ減ります(笑)
しかし、その痩せ方はあなたの目的を果たしていますか？
それは『痩せた』というより『やつれた』状態。
食事を極端に減らすダイエットでは筋肉が落ちて脂肪を体に貯めやすくなります。
健康診断で異常がある方はおそらく脂肪を減らすべき方が多いと思います。
多少の脂肪が落ちてもそれ以上に筋肉を落としてしまっては健康的な痩せ方とは言えません。
ましてや筋肉が落ちれば太りやすくなるのでリバウンドの可能性も高まります。
モデル体型になりたい方のイメージする体はやつれた体ではないと思います。
カッコいい父親の姿がやつれた姿なはずがないです。
なんとなく痩せようと思った方もやつれた姿をイメージしてないと思います。
痩せるとは
つまりあなたの『痩せたい』とは体重を減らすことではなく
『筋肉を落とさず脂肪を落とすこと』です。
筋肉を落とさない為にはしっかりタンパク質は摂取し運動も必要です。
そして痩せるには『消費カロリー＞摂取カロリー』が大原則！
つまり
消費カロリーを下回る範囲でしっかり食べて
しっかり運動もしましょう！
ってこと。
ダイエットに成功してる方はこれができていて体型を維持しています。
できていないと仮に痩せてもリバウンドしてしまう方がほとんど。
簡単に体重が落ちるキャッチーなダイエットに惹かれる気持ちはわかります！
私も何度かキャッチーなダイエットをやっていますがもれなくリバウンドしてます(笑)
なぜ痩せたいのか再確認を
ただ体重を落とすだけが目的じゃなければ自分のダイエットを見直してみましょう。
しっかり食べながらのダイエットはすぐに変化は出にくいですが
リバウンドしにくい太りにくい体を作れます。
一度立ち止まって自分の目的を再確認してみましょう。
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